Решена съм да открия радост, въпреки ендометриозата

Прекарах голяма част от миналата година, като се фокусирах върху това, което не можех да направя. Но има и много, което мога да направя.

Превод на текста на Джен Лорънс за Huffpost.

Преглеждах гардероба си, след като изгледах сериите на Мари Кондо в Netflix, и се питах дали всяка дреха „носи радост“.

В действителност откакто се разболях трябваше да изоставя внимателно подбрания си гардероб в полза на удобни клинове. От друга страна, те се сгъват в тези КонМари триъгълници по-добре от палто на Прада – наистина можете да откриете положителна страна на всичко.

В края на миналата година ми поставиха диагноза ендометриоза и аденомиоза: състояния на матката и околните области, които водят до подуване и болка. За мен диагнозата беше странна благословия. Това означаваше, че болката, която съм изпитвала, в продължение на повече от година, не беше в главата ми. Диагнозата също така е нещо, с което мога да се справя, като нов проект за писане или реновиране. Зарекох се да се науча да създавам радостен живот, независимо от хроничното ми състояние. Ето какво открих досега.

Съсредоточете се върху позитивите

Първото нещо, което направих, когато разбрах за състоянието си, беше да открия положителното. Всъщност, това е пълна лъжа. Първото нещо, което направих, беше да се почувствам много зле за себе си. След това вманиачено изчетох всичко за тези състояния в гугъл, претърсвайки медицинските статии, за да се опитам да намеря лекарство. В крайна сметка осъзнах, че ще остана с това нещо за известно време и ще е по-добре да намеря някои положителни неща.

За щастие, имах децата си, така че бях пощадена от притесненията за плодовитостта, които могат да съпътстват тази диагноза. Преднага година имах опит с усложнения от операция на очите, така че бях свикнала да работя в по-малко оптимални условия. Стара съм, така че не съм толкова далеч от менопаузата, която често се оказва лек. Освен това са успели да премахнат много ендометриоза по време на диагностичната операция, така че има голяма вероятност болката да намалее. И хирургът ми беше оптимист, че и прогестеронът ще ми помогне. В сравнение с много други в моята ситуация всъщност бях доста късметлия и се опитах да се съсредоточа върху това.

Намерете радост в това, което правите

Прекарах голяма част от миналата година, като се фокусирах върху това, което не можех да направя. Но имаше и много, което можех да направя. По време на моето шестседмично възстановяване след операцията четях, писах и изгледах хиляди филми на Холмарк. Тъй като очаквах да бъда физически недееспособна по време на празниците, се подготвих предварително и заради това имах радостна, нестресираща почивка в сравнение с миналите години. За да запазя настроението си, направих списък на всички неща, които можех да направя, след като се възстановя: да отида в художествена галерия, да гледам балет и да отида на обяд или на кафе с приятел. Имаше повече неща, които можех да направя, отколкото не можех.

Намерете някакъв контрол в хаоса

Едно от най-лошите неща, свързано с хроничните заболявания, е чувството за безпомощност, което се развива. След една година на анулирани планове ми се струваше, че никога няма да се оправя. За мен ключът беше да си възвърна чувството за контрол. Открих много блогъри и инстаграмъри, които бяха открили облекчение на болката чрез диета. Отказването от мляко, глутен, алкохол, кофеин, захар и червено месо никога не е лесно, но ми даде усещането, че имам някакъв контрол върху начина, по който се чувствам. Освен това открих предимствата на латетата с овесено мляко и без кофеин, което ме направи модерна.

Приемете спонтанността

Трудно е да се правят планове, когато не знаете как ще се чувствате от ден на ден. Не исках да купувам билети за концерти или да правя планове за пътувания, които преди това бяха източници на удоволствие. Сега казвам на всички, че съм идеалния човек, на когото да се обадят в момента, когато поискат да се видим или някой друг отмени планове. Нямам представа дали ще бъда добре за обяд след три седмици от сега, но знам, че съм достатъчно добре за обяд след десет минути. Никога не съм била спонтанен човек, но започвам да виждам предимствата.

Правете бебешки стъпки

Изглежда всички се кълнат в лечебната сила на упражненията, но те бяха основен източник на болка за мен. Сто коремни преси за Пилатес не са забавни и в най-добрите времена, но стават мъчителни, когато коремът ви е пламнал. Сега съм щастлива, ако се разхождам или се разтягам, знаейки, че ще се върна към упражненията, когато им дойде времето.

Бъдете отворени към нови неща

Макар да знам, че много нетрадиционни лекарства все още не са изследвани, много умни хора се кълнат в техните ефекти. И откакто се справих с настинка, след като прекарах един час в солена пещера, станах вярваща. Имах успех с употребата на етерични масла и кристали като част от стратегията ми за грижа за себе си и менажиране на болката и умората. Тази година планирам да изпробвам някои нови, алтернативни лечебни методи като поставяне на вендузи и рейки и пеещи купи (след консултация с моя лекар, разбира се.) Ако не друго, ще ме държат заета.

Съсредоточете се върху душата

Макар че аз не бих молила за това, болестта може да е странно освобождаваща. Наистина се научавате да се наслаждавате на малките неща и това, което някога сте приемали за даденост, сега ви носи радост. Най-накрая успях да се пусна със ските, след като пропуснах няколко сезона, а пускането по зелените писти, ми носи толкова удоволствие, колкото преди когато се пусках по пистите на Уислър (*канадски ски курорт). Едно от любимите ми неща сега е да съм със семейството си и да гледаме нещо по телевизията. Животът за мен вече не е за самохвалство, а за удоволствие. (И, нека си го кажем, клинът е по-удобен от всичко на страниците на Vogue.) Хроничното заболяване може да е ужасно за егото, но може да бъде странно добро за душата. Тази година планирам да се съсредоточа повече върху това.

Photo by Artem Bali on Unsplash