Мислене

За силата на това да се справяш сама

Тази седмица на два пъти ме попитаха наистина ли съм се справила без лекарства по повод моите преживявания с депресията. И то жени с психологическо образование. Нямам усещането, че съм се справила. Само че съм постигнала сериозен напредък. Но тези възклицания ме накараха да се замисля как нещо, което иначе доста ми е вредяло преди […]

Continue Reading

Лични истории | Мислене

Моят панически страх от операция

Преминала съм през две операции с промеждутък от 10 години. Първата беше по-тежка, и страшна за мен, защото не знаех какво точно ще открият, когато ме отворят, но втората, която се оказа по-щадяща, ме изтормози много повече. В началото на пролетта на 2016 г. за първи път стана ясно какво точно ме кара да се […]

Continue Reading

Мислене | Общи | Холистичен подход

Практикуване и култивиране на любов към себе си

Да, знам че това заглавие звучи много нюейдж, но няма да ви предлагам да се гледате в огледалото и да си казвате колко се обичате (макар че ако мисълта за това ви влече, задължително опитайте). Искам да напомня за някои по-простички ежедневни неща, които много лесно забравяме. За ежедневната простичка грижа за себе си любов […]

Continue Reading

Лични истории | Мислене

13 неща, на които ме научи животът с ендометриоза

Този текст е превод на текста на Джейми Шъстър за doyouendo.com. Оригиналното заглавие е 13 Things Living With Endometriosis Has Thought Me и е оформен по буквите в думата endometriosis, ето защо ще ги запазя и в превода, макар че на български не отговарят на заглавията.  Тези, които са засегнати от ендометриозата, (без съмнение) ще […]

Continue Reading

Мислене | Средата

Чувствали ли сте се изоставени?

Аз да. Доста дълго време. Дори самата аз се бях изоставила. Не че съм си давала сметка за това. Под изоставяне обикновено си представям някое дете, чийто родители го оставят за да бъде осиновено. Само че изоставянето може да приеме много форми и най-често това са емоционални форми, за които не говорим, не мислим и […]

Continue Reading

Мислене

Да обичаме себе си

В началото, когато за пръв път открих фейсбук група за жени с ендо, изпитах сериозен културен шок. Попаднах на една американска група, в която открих такива полезни неща, като това да обърна внимание на подуването на корема, защото не е нормално, както и че има различни начини за премахване на ендо-лезиите. И че избощо те […]

Continue Reading

Мислене

Когато чашата прелее

Често се улавам да използвам този израз по различни поводи и често обяснявам разни концепции с пълни и празни чаши. Но най-често казвам, че чашата е преляла, когато говоря за нерви. Повечето хора се разхождат с полупълни чаши и само от време на време се случват толкова неща, че да бъдат препълнени и да прелеят. […]

Continue Reading

Мислене

Приемете и почувствайте собствените си емоции

Всички знаем, че няма бягство от проблемите, те само се задълбочават ако не им обърнем внимание. Това важи за задълженията (колко се радвам, че тази година успях да си платя изравнителната сметка за парното навреме), важи за счупената ръка, която ако не бъде наместена и пазена докато заздравее, може да застраши дори живота на притежателя […]

Continue Reading

Лечение | Мислене | Симптоми | Холистичен подход

Библиотека: Промени своя мозък, промени живота си – д-р Даниъл Еймън

Статията е част от сериите Библиотека и  Ментално здраве. Описвайки преживелиците си с ендо, в разказа по повод месеца на ендометриозата, споменах накратко и за преживяванията ми с депресията. И най-вече за една конкретна книга, която задвижи възстановяването и излизането ми от нея. Книгата е „Промени своя мозък, промени живота си“ на Даниъл Еймън. Откакто я прочетох, […]

Continue Reading

Болка | Лечение | Мислене | Обезболяващи | Холистичен подход

ЛХБ ден 2: Даниъл Еймън – Хроничната болка и мозъкът

Статията е част от отразяването на конференцията „Лечение на хронична болка“, която слушах в средата на месеца.  Д-р Даниъл Еймън е невролог и автор на книгата „Промени своя мозък, промени живота си“. Говори на втория ден на конференцията основно за това как мозъкът възприема болката: Процесорът на болка Мозъкът е централният процесор, който обработва болката. В […]

Continue Reading

Лечение | Мислене | Симптоми | Холистичен подход

Библиотека: Тревожност и депресия for dummies

Статията е част от сериите Библиотека и  Ментално здраве. „Тревожност и депресия for dummies“ на клиничните психолози д-р Лура Л. Смит и д-р Чарлс Л. Елиът е малка, но много полезна книжка за всеки, които за пръв път се сблъсква с тревожността и депресията. Книгата дава изчерпателна информация какво представляват двете състояния. Освен това описва конкретно […]

Continue Reading

Лечение | Мислене | Симптоми

Лекарства, които могат да доведат до депресия

Статията е част от серията за Ментално здраве. Откакто научих повече за тези неща, винаги, когато някой ми каже, че се почувства депресиран, напомням да провери каквое яли последно. Но също питам и какви лекарства взима в момента. Лично на мен депресиращо ми действат золадекс и логест в края на опаковката. И двете са хормонални […]

Continue Reading

Лечение | Мислене | Симптоми

Лекарства, които могат да предизвикат тревожност

Статията е част от серията за Ментално здраве. Доста лекарства, които взимаме, могат да провокират депресия или тревожност. Досега не съм се захващала с точен списък. Но наскоро попаднах на такъв и искам да го споделя. Точно както и при депресивните състояния, ако осъзнаете, че се тревожите извънредно много или имате някой друг от симптомите […]

Continue Reading

Мислене | Холистичен подход

Ментално здраве

Освен, че е посветен на болките в тазовата област, май е и месецът на менталното здраве. В този блог се съсредоточавам върху женското здраве и най-вече сложни болести като ендометриозата. Но освен че съм привърженик на холистичния подход, съм и верен последовател на идеята, че за да е зрав човек, той трябва да има здраво […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Лични истории | Мислене | Холистичен подход

Колко е важна промяната в мисленето

Когато писах Имам диагноза, сега накъде?, се замислих колко голяма роля в подобряването на моето състояние изигра радикалната промяна в начина си на мислене, която направих.  Първият път, когато установих, че отново започвам пътешествието по доктори и болници, бях ядосана. И уплашена, и притеснена, и най-вече не разбираща защо трябва всичко това да ми се […]

Continue Reading

Мислене | Холистичен подход

Луиз Хей относно менталните проблеми

Вече съм ви запознавала с Луиз Хей и нейните утвърждения, но погледнете обясненията отново преди да започете тези. А именно утвържденията, свързани с менталните проблеми, ме убедиха колко истина има в тази книга. Днес ще споделя именно тях, но пак ви препоръчвам да си вземете книгата и да прочетете и помислите самостоятелно над нея. Няма […]

Continue Reading