Средата | Холистичен подход

Как да направим химичен детокс

Всички знаем, че живеем в токсична среда, която постоянно ни вреди по множество начини. Въздухът в София зимно време е едно от тези токсични неща, които коментираме често. Не е само въздухът за съжаление. Токсини има в храната, която консумираме, козметиката, която използваме, препаратите с които чистим, ароматизаторите, с които освежаваме домовете си, в дрехите […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Биоритми | Холистичен подход

Как да се успокояваме с дишане

Ходили ли сте на йога? Или сте от тези, които се чудят защо йогата успя да стане толкова популярна, като изглежда е просто друг вид упражнения, при това значително по-малко натоварващи от други видове тренировки, които могат да се открият в спортните зали. В йога има значително количество опит, свързан с положителното въздействие върху тялото, […]

Continue Reading

Мислене | Общи | Холистичен подход

Практикуване и култивиране на любов към себе си

Да, знам че това заглавие звучи много нюейдж, но няма да ви предлагам да се гледате в огледалото и да си казвате колко се обичате (макар че ако мисълта за това ви влече, задължително опитайте). Искам да напомня за някои по-простички ежедневни неща, които много лесно забравяме. За ежедневната простичка грижа за себе си любов […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Болка | Лечение | Холистичен подход

ЛХБ ден 2: д-р Фабрицио Манчини – Емоционалните решения за хроничната болка

Първата част от лекцията на д-р Манчини можете да прочетете тук. Тя е част от конференцията „Лечение на хроничната болка„.  В тази лекция, д-р Манчини говори за три емоции, които помагат да се справим с болката. Първата емоция е прошката. Прошката е това, което ни освобождава от миналото. To не може да ни въздейства днес, […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Лечение | Причини | Холистичен подход

ЛХБ ден 1: д-р Фабрицио Манчини – Скритите причини за болката

Фабрицио Манчини е известен американски хиропрактик (американския термин за мануален терапевт), радиоводещ и автор на книгата The Power of Self-Healing. Той говори два дни на конференцията за Лечение на хроничната болка.  Както и с другите текстове от нея, този е нещо средно между превод и преразказ, който направих, докато гледах видеото, така че възможно да […]

Continue Reading

Биоритми | Холистичен подход | Хранене

Библиотека: Woman Code – Alisa Vitti (Женски код)

Photo by Jacob Stone on Unsplash Статията е част от серията Библиотека. През лятото във фейсбук групата, която поддържаме, имаше дискусия отноно това колко малко информация получаваме като момичета какво е нормално по отношение на менструалния цикъл. Повечето от нас са ни учили, че болките са нормални и разбира се в група от жени с ендометриоза точно това е […]

Continue Reading

Холистичен подход

17 причини защо съвременните жени се претоварват толкова много – физически, психически, емоционално и духовно.

Бет Бриджес е австралийски натуропат и лайфкоуч. Следя я отскоро, но с интерес, защото набляга много сериозно на начина, по който се претрупваме с работа и задължения и постоянно напомня колкото е важно да намалим темпото, да се вслушваме в себе си и да правим това, от което наистина имаме нужда. Този текст избрах, защото […]

Continue Reading

Холистичен подход | Хормонални лечения

Библиотека: Period Repair Manual – Lara Briden

Статията е част от серията Библиотека. Този блог се роди от осъзнаването, че не всяка жена има достъп до същата информация, до която имам аз, защото чета безпроблемно на английски. В този смисъл изобщо не съм предвиждала да правя ревюта на непреведени все още книги. Но вече съм включила две такива в списъка с литература. Направих […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Лечение | Холистичен подход

Положителните ефекти на горското къпане

Статията е част от сериите Библиотека и  Ментално здраве. Когато за първи път реших да започна с проучване какво помага на здравето, попаднах на изследване, в което се твърдеше, че близостта до гора увеличава продължителността на живота на жените с цели 20 години. В статията пишеше, че мъжете се влияят малко по-малко от наличието ѝ, и […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Холистичен подход

Тазов масаж при разместена матка

Не съм открила медицинско описание на симптоми или последствия за изместена матка, освен болка при сексуален акт, и евентуално в някои случаи трудности при забременяване. Но всички симптоми, които споменах в последната статия, получават облекчение ако се прилага специален масаж на корема, който е предназначен да намести матката на правилното ѝ място. За съжаление, точно […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Холистичен подход

Разместената матка

Аз имам леко изместена матка поне от времето, когато за пръв път отидох на гинеколог (макар че едва по-късно разбрах какво имат предвид, когато ми казват, че нещо е разместено). Познавам и доста жени (особено с ендометриоза и такива, които са претърпявали някакви операции), които също имат особени позиции на матката. За всички ни, както […]

Continue Reading

Болка | Лечение | Холистичен подход

ЛХБ ден 1: Вики Бент – Адренална умора и хронична болка

Вики Бент е натуропат, който обръща особено внимание на надбъбречните жлези. На конференцията „Лечение на хроничната болка“ тя говори пространствено за тях и за така наречената адренална умора, която често е свързана и с болкови синдроми. Много е полезна за всички жени, които са живели под сериозен стрес дълго време и откриват, че вече нямат същия […]

Continue Reading

Алтернативни методи | Болка | Лечение | Обезболяващи | Симптоми | Холистичен подход

ЛХБ ден 2: Ричард Баруел – Как изтощената нервна система води до хронична болка

Ричард Баруел е хиропрактик с над 30-годишен опит. Хиропрактиката е професия, която се занимава със заболяванията на мускулно-скелетната и нервната система и влиянието им на общото здраве на организма и е основана в САЩ в самия край на XIX век. У нас също има практикуващи. Той говори през втория ден на конференцията „Лечение на хронична болка“, […]

Continue Reading

Лечение | Мислене | Симптоми | Холистичен подход

Библиотека: Промени своя мозък, промени живота си – д-р Даниъл Еймън

Статията е част от сериите Библиотека и  Ментално здраве. Описвайки преживелиците си с ендо, в разказа по повод месеца на ендометриозата, споменах накратко и за преживяванията ми с депресията. И най-вече за една конкретна книга, която задвижи възстановяването и излизането ми от нея. Книгата е „Промени своя мозък, промени живота си“ на Даниъл Еймън. Откакто я прочетох, […]

Continue Reading

Болка | Лечение | Мислене | Обезболяващи | Холистичен подход

ЛХБ ден 2: Даниъл Еймън – Хроничната болка и мозъкът

Статията е част от отразяването на конференцията „Лечение на хронична болка“, която слушах в средата на месеца.  Д-р Даниъл Еймън е невролог и автор на книгата „Промени своя мозък, промени живота си“. Говори на втория ден на конференцията основно за това как мозъкът възприема болката: Процесорът на болка Мозъкът е централният процесор, който обработва болката. В […]

Continue Reading

Болка | Лични истории | Холистичен подход

ЛХБ, ден 7: Вече не е нужно да се справяш с болката сам, Майк Порат

Тази статия е част от резюметата на интервютата от конференцията „Лечение на хронична болка“, която слушах в средата на месеца. Започвам с едно от последните, понеже покрай другото обяснява и защо правя това, което правя.  Майк Порат е основател и главен изпълнителен директор на The Mighty . Това е нова, специализирана в здравните проблеми социална мрежа, […]

Continue Reading